martes, 29 de noviembre de 2011

RESUMEN MENSUAL

 Se acaba este mes donde hemos iniciado la preparación para el 2012, practicamente ha sido lo mismo todas las semanas compaginando el gimnasio, carrera a pie, andar por el monte y varias salidas en la bici de carretera, superando algunos dias las 3 horas, siempre trabajando  y rodando tranquilo, no hay prisa por forzar el cuarpo aun, eso será para enero, aun seguiremos fortaleciendo las piernas y quemando las grasas.
hay tiempo para todo incluso alguna fotica

miércoles, 16 de noviembre de 2011

La crono del Mundial de Ponferrada 2014, final en alto a 1.108 metros, con rampas del 17% y boxes

La contrarreloj de los Campeonatos del mundo en Ponferrada en 2014 será espectacular. El número 4 de la Revista Desde la Cuneta recoge los detalles del recorrido de 39 kilómetros que finalizará en alto, a 1.108 metros, una ascensión final de 9,5 kilómetros al 5,9% y con rampas de hasta el 17%, y recoge las impresiones de Emilio Villaueva, ex ciclista profesional y alma máter del Mundial.
El trazado, para ser una crono de un Mundial, es revolucionario, 39 kilómetros y final en alto, en San Cristóbal de Valdueza, a medio camino de la Estación de Esquí del Morredero, y con salida en Ponferrada.
Los primeros 25 kilómetros son llanos por el Bierzo Bajo y los últimos 9,5 son la subida final con un porcentaje medio del 5,9%. Los cinco primeros kilómetros que preceden a la ascensión definitiva son un falso llano. Sin embargo, a continuación, los corredores se encontrarán con el muro de la Escrita, tres kilómetros consecutivos al 9,3%, 11,5% y 10,5% de media y con rampas que oscilan entre el 12% y el 17% al salir del pueblo de Los Barrios. Los últimos seis suavizan, aunque a dos kilómetros del final nos encontramos una media del 6,8% y una rampa del 13%.
“Una CRI llana en los Monegros no la ve nadie, además en una contrarreloj habitual de los mundiales siempre se saben los 3-4 que pueden estar en el podio. Aquí el resultado es totalmente imprevisible”, destaca Villanueva quien sacó adelante el proyecto cuando era concejal de deportes del Ayuntamiento de Ponferrada.
La prueba, además, aportará una novedad nunca vista en el ciclismo, "unos boxes antes de los Barrios, donde los corredores podrán cambiar de bici antes de la subida, algo no visto anteriormente en ciclismo y muy al estilo de la Fórmula Uno. Allí se concentrará mucho público y captará la atención de las televisiones”.
Por último, adelanta que los recorridos del Mundial “casi con toda seguridad se probarán en un Campeonato de España previo”.
Los próximos Mundiales serán en: Limburgo (Holanda) en 2012, Florencia (Italia) en 2013, Ponferrada (España) en 2014 y en Richmond (Estados Unidos) en 2015.
La última vez que España acogió un Mundial fue en 2005, en Madrid, San Sebastián (1997), Benidorm (1992)y en Barcelona en dos ocasiones, 1984 y 1973.

más datos en :  http://unavueltamejor.files.wordpress.com/2011/10/desde-la-cuneta-nc2ba4-octubre-2011-light.pdf

RECORRIDOS MUNDIAL CICLISMO PONFERRADA 2014

recorrido en ruta
recorrido cri